Comer sano,

una de las bases para una menopausia feliz

Sin duda esta es una de las bases más importantes a la hora de conseguir que nuestra menopausia sea la más agradable posible. En primer lugar una buena alimentación te ayudará a mantener los níveles de vitamínas y minerales adecuados para tu cuerpo, al mismo tiempo que te permitirá tener un mayor control sobre tu peso y su posible aumento.

No se trata de privarnos de nada, sino de comer bien, sencillamente. También podemos aprovechar para elegir verduras y alimentos provenientes de cultivos ecologícos, ya que a menudo tienen unos níveles más elevedas de nutrientes que los de cultivo industrial. Insisto, nunca descuide este aspecto de tu vida, es primordial...

A continuación encontraréis las bases de una buena alimentación y una lista de los alimentos "buenos" en el caso de la menopausia. También he abierto una sección con recetas de cocina en las cuales los principales ingredientes son esos alimentos "buenos".

¿Teneís alguna receta que queréis compartir? Por favor, animaos y enviadmela por email a Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla , la publicaré con mucho gusto y seguro que le encantará a todas nuestras amigas.