La menopausia

 

Entramos de llenos en la menopausia cuando la mujer lleva un año o más sin menstruación. Dejamos entonces definitivamente atrás la perimenopausia.

La entrada en la menopausia suele ocurrir alrededor de los 50/51 años. No todas la alcanzaremos a la misma edad pero algunos estudios indican que parece haber una tendencia en alcanzarla más o menos a la misma edad que nuestra madre. En cualquier caso, recordemos que el síntoma "oficial" es el de no haber tenido ciclo menstrual durante al menos un año entero.

Los síntomas de la menopausia son exactamente los mismos que los de la perimenopausia: sofocos, fatiga, nerviosismo, etc... En el inicio de la menopausia, estos suelen llegar a alcanzar su mayor intensidad para luego empezar a disminuir cuando nos acercamos a la post-menopausia. La gran mayoría de las mujeres lo pasamos muy mal en esta fase y casi todas coincidimos en que el principal de nuestros males son los sofocos. Estos nos trastornan por completo ya que nos impiden llevar una vida normal, no nos dejan dormir, nos vuelven nerviosas y terminan desencadenando conflictos con las personas que nos rodean.

Para las que tenéis la suerte de no haberlos experimentado aún, los sofocos se manifiestan empezando por una sensación de calor, desde el pecho hasta la cabeza, que va aumentando por "olas" sucesivas, hasta llegar a ser insoportable. A menudo van acompañados de sudores, vértigos, dolores de cabeza, aumento de la frecuencia cardiaca.... Se desconoce aún el mecanismo exacto de los sofocos (también llamados síntomas vasomotores). Su aparición está relacionada con los bruscos cambios hormonales que sufre el cuerpo de la mujer en esos años.

Otros síntomas que suelen aparecer en la menopausia son los problemas relacionados con el tracto urinario (infecciones urinarias, molestias, ...).

Algunas mujeres afortunadas (unas 10/15%) experimentan una menopausia con síntomas casi imperceptibles.

En la menopausia es cuando realmente se manifiestan las primeras complicaciones: alteraciones cardiovasculares, óseas o psiquiátricas. También es cuando suele aparecer una molestia tendencia al sobrepeso. Las alteraciones cardiovasculares suelen además estar directamente relacionadas con el fenómeno de los sofocos. La principal alteración ósea en la mujer menopausica es la aparición de osteoporosis. En cuanto a las alteraciones psiquiátricas, estas suelen ser principalmente depresiones, falta de ánimo, ansiedad, etc... Encontraréis más detalles sobre todas ellas en la sección "Enfermedades relacionadas".

Hay que consultar al medico para saber cual es el mejor tratamiento para manejar su menopausia. En función de su historial médico, de sus síntomas y la intensidad con la cual se manifiestan este determinará que tipo de tratamiento se adapta mejor a su caso. También es importante hacer un chequeo anual para ver la evolución y corregir el tratamiento si es necesario.

Algunos consejos:

- Vestir con varias capas de ropa fina, para poder ir quitándolas en función de la intensidad de los sofocos.

- Usar ropa hecha con fibras naturales (algodón, bambú, etc) para dejar respirar el cuerpo.
- Usar también ropa de cama hecha con fibras naturales.
- Evitar el consumo de alcohol.

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